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강한 호흡과 휴식보행법: 이두가지 요령을 같이 쓰는 것이, 산을 오를때 가장 피로를 줄일수 있는 방법이다. 강한호흡 (Pressue-breathing)은 발을 땅에서 떼면서 깊은 숨을 들이 마신후, 내딛는 탄력을 이용해 숨을 완전히 내 쉬어, 일산화 탄소를 강하게 내뱉고, 다음 호흡을 준비한다. 휴식보행(rest-step)을 하려면, 걸음마다 다리를 완전히 펴고 뒤꿈치를 이완 시켜줌으로서, 체중이 골격에 실리고 이에 근육이 잠시 쉴수 있다. 출처: 내셔널지오그래픽

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공지 현재 준회원 모든분께 알림니다. 1 관리자 2020.03.04 16319
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785 회원등록 실패 1 홍용표 2006.05.02 9414
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781 5월 정기산행 신청자 2 홍성대 2006.05.04 8852
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774 월보를 받아보고... 2 조동식 2006.05.11 7599
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» 등반보행법 (How to Climb Higher) 박정헌 2006.05.11 7898
771 재학생 산악반 출입문교체비용 이영원 2006.05.11 7910
770 재학생 산악반 출입문 관리자 2006.05.13 7810
769 설문조사에 글 올리는 방법은? 2 조동식 2006.05.15 7114
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