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강한 호흡과 휴식보행법: 이두가지 요령을 같이 쓰는 것이, 산을 오를때 가장 피로를 줄일수 있는 방법이다. 강한호흡 (Pressue-breathing)은 발을 땅에서 떼면서 깊은 숨을 들이 마신후, 내딛는 탄력을 이용해 숨을 완전히 내 쉬어, 일산화 탄소를 강하게 내뱉고, 다음 호흡을 준비한다. 휴식보행(rest-step)을 하려면, 걸음마다 다리를 완전히 펴고 뒤꿈치를 이완 시켜줌으로서, 체중이 골격에 실리고 이에 근육이 잠시 쉴수 있다. 출처: 내셔널지오그래픽

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509 그린 켐페인 (서울시연맹) 박정헌 2012.05.10 14328
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506 27일 야영 계획이 있습니다 1 고병국 2010.02.08 14318
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504 전년도 일반회비 결산및 2006.5.22현재 중간결산보고 4 file 이영원 2006.05.22 14316
503 삼가 인사 올립니다 조상현 2014.07.08 14290
502 2월 정기집회 보고~ 신연수 2010.02.04 14280
501 2011년 5월 정기야영 계획 신연수 2011.05.02 14273
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498 6월 민주지산 산행 결산 3 관리자 2010.06.29 14244
497 개업에 참석해 주셔서 감사드립니다. 1 김근생 2007.07.08 14240
496 70주년 행사 참석자 4 양승목 2007.11.20 14234
495 치악산 산행에 관한 건 1 관리자 2010.03.24 14223
494 시연맹 설제안내 박정헌 2015.01.20 14221
493 제49회 대통령기전국등산대회 오늘 내일 춘천 드름산 일원에서 펼치집니다. 양정고 재학생 2팀 6명이 참전합니다. 내일 좋은 소식 전해 드릴수 있도록 하겠습니다. file 박정헌 2016.05.21 14216
492 시산제 산행기 김영오 2014.03.10 14212
491 6월 산행 가리왕산(22일, 일요일) 참가자 접수 8 관리자 2008.06.10 14207
490 2011년 6월 정기야영 계획 1 신연수 2011.06.11 14157
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